朝断食を続けて２カ月。体重は4kg減りました。

甲田療法の事を知り、

マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)

とりあえず、

・朝断食

・柿の葉茶等、１日２Ｌ以上の水分を取る

　朝をメインとして、食事30分前～3時間後を除く時間帯に水分補給。

・木枕で寝る

　私のは紙枕ですが…

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だけ実施しています。

(生玄米粉は試したのですが、あまりのエグさに断念)

すると、体重がスゥーっと減って行き、

身長154cm、体重55kgあったのが、51kgまで減りました。

いつかは森美智代さんみたいに

「１日青汁１杯の食事のみ」ってなったら、

食事の事をあまり考えずに済みそうで気が楽なのですが、

「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年

子供の食事は考えないとだし、まだまだ先の事かな～と思ってます。