とりあえず３ヶ月、続けよう～筋トレ…

この本で筋トレに興味がわき、

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!

ただ、ダンベルとか道具をそろえるのもな～と思って、

時々、「クランチ」で腹筋を鍛える位しかしていなかったのですが、

↓の本を図書館で借りる事が出来、

大人女子のための 続く筋トレ: 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!

早速、今朝筋トレを頑張ってきました。そして、ちょっと筋肉痛。

Trialが３つと１０パターンの筋トレ種目(道具不要)、

理想の体型別５つのメニュー(１メニュー４つの種目)が載っており、

種目が少ないし、メニューで種目を選択してくれているので、

どれにしようかいつも迷って、運動を断念してしまう私にとっては良い本です。

１日２～３セットした方が良いとの事で、食後で風呂前にも筋トレしよう～。