糖質制限中、炭水化物を食べたくなったときの対策

今朝６時　大阪東の空

今日は涼しいです。

今夜は中秋の名月ですが、大阪ではお月さんが見られるのでしょうか？

一応、予報では曇りみたいです。

糖質制限(炭水化物摂取量を減らし、動物性タンパク質・動物性脂質摂取量を増やす)

をしていても、小腹が空いたとき・何か食べたくなった時は

炭水化物たっぷりのお菓子をバクバク食べたい衝動に駆られます。

そんな時は、自分を落ち着かせる為に、とりあえず味噌汁を飲みます。

まず、安物の即席みそ汁を用意 

特に減塩にこだわっておらず、ただ、保育園で

「どうぞ、ご自由にお持ち帰りください」と置いてあったので

貰ってきました。 

まあ、即席みそ汁は多少の砂糖は入ってますが、気にしない気にしない～

ハナマルキ かるしお 即席みそ汁 減塩しじみ 8食入[ハナマルキ しじみ味噌汁(インスタント)] 価格：153円（税込、送料別) (2016/9/15時点)

即席みそ汁は、普通に買っても８食１５３円位です。

そのみそ汁に生卵とラードと乾燥わかめとお麩をトッピング

そして、多めのお湯を入れます。

これを飲むと、炭水化物爆食衝動は抑えられます。

一度試してみてください。